Rate this post
Chả bò hay giò bò là 1 món ăn ngon cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng bổ ích. Nhiều người khi sử dụng chả bò đặc biệt là phụ nữ luôn quan tâm đến lượng calo có trong chả bò là bao nhiêu? Ăn nhiều chả bò có làm tăng cân hay không?
Hôm nay, Đặc Sản Bình Định Online sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây. Mời bạn theo dõi bài viết để biết thêm chi tiết.
Table of Contents
Ăn Chả Bò Có Tốt Không?
Theo như ai cũng biết thì nguyên liệu chính để làm chả bò là thịt bò. Trong thịt bò có chứa nhiều dưỡng chất bổ ích tốt cho cơ thể như: nhiều loại vitamin, protein, magie, kẽm sắt, … Với nguồn chất dinh dưỡng trên thì ăn chả bò giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá thức ăn, giúp cơ thể người bệnh phục hồi nhanh chóng, …
Cụ Thể:
Chả bò cung cấp có một lượng lớn L – carnitin cho cơ thể. L – carnitine là một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất heiejn 1 cách tự nhiên có nhiều trong các loại thịt, nhất là thịt bò. Khi bạn cung cấp đủ lượng L – carnitin cho cơ thể sẽ giúp tim mạch khỏe mạnh, cải thiện lượng đường trong huyết và lượng cholesterol tổng thể.
Trong giò bò có chứa nhiều glutathione. Glutathione có tác dụng rất tốt trong chống lão hóa, tăng tuổi thọ, phòng ngừa bệnh tật và giảm các nguy cơ mắc bệnh mãn tính hiệu quả. Đặc biệt, glutathione còn giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể. Một số nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra, sự thiếu hụt glutathione làm bạn căng thẳng và dễ bị viêm nhiễm.
Hàm lượng carnitine có trong chả bò lại rất cao. Carnitine giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp và sức khỏe.
Tăng cường khả năng miễn dịch, phục hồi sức khỏe.
Hàm lượng vitamin B6 và protein có trong chả bò rất cao vậy nên cần tăng cường món ăn này trong chế độ ăn để giúp tăng khả năng miễn dịch, thúc đẩy sự phân hủy và tổng hợp protein. Protein giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, góp phần phục hồi cơ thể sau những hoạt động cường độ cao.
Thành phần sắt có trong chả bò chủ yếu dưới dạng heme, được hấp thụ rất hiệu quả. Sắt là khoáng chất cần thiết cho máu, chúng giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể và tránh tình trạng thiếu máu.
Giò bò chứa nhiều vitamin B12 cần thiết cho các tế bào, đặc biệt là các tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô cơ. Vitamin B12 thúc đẩy nhanh chuỗi amino aixt chuyển hóa.
Đặc biệt hàm lượng calo cao có trong chả bò giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong những hoạt động cường độ cao.
>>>>> Xem Thêm Sản Phẩm: Nem Chả Bình Định
Chả Bò Có Bao Nhiêu Calo?
So với chả lụa (chả thịt heo) thì trong 100g chả bò có chứa lượng calo cao hơn. Cụ thể, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100gr chả bò có chứa khoảng 247 calo cùng nhiều chất có giá trị dinh dưỡng khác như: chất béo: 33.5g, chất đạm: 13.8g, …
Ăn Nhiều Chả Bò Có Béo Không?
Chả bò là 1 món ăn rất ngon và bổ dưỡng nên chắc chắn bạn nên bổ sung vào thực đơn của gia đình.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày một người lớn sẽ cần khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động bình thường. Tương đương khoảng 667 calo cho mỗi bữa ăn. Để ăn no với chả bò thì bạn sẽ ăn ít nhất khoảng 300g. Ăn 300g chả bò là bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 1071 calo. Lượng calo này cao hơn rất nhiều so với lượng calo cần nạp vào cơ thể trong mỗi bữa. Khi lượng calo nạp vào cao hơn lượng calo cơ thể cần, năng lượng dư thừa sẽ tích tụ, chuyển hóa thành mỡ và làm bạn tăng cân.
=> Do đó, kết luận ăn nhiều chả bò sẽ làm bạn tăng cân.
Ăn Chả Bò Như Thế Nào Để Không Bị Tăng Cân?
Qua phần chia sẻ trên thì ăn chả bò có có thể làm bạn tăng cân rất nhanh nếu ăn quá nhiều. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà bạn không ăn món ăn này.
Có thể dùng chả bò để chế biến nhiều món ăn ngon. Để không bị béo khi ăn nhiều chả bò bạn nên thưởng thức chả bò kèm rau xanh, xôi, bánh mì, bún, …
Trên đây là bài viết chia sẻ giúp bạn biết thêm về lượng calo có trong chả bò, ăn chả bò như thế nào để không bị tăng cân. Hi vọng với những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ sẽ mang lại cho bạn nhiều kiến thức bổ ích.
Nếu như bạn có nhu cầu mua chả bò ngon chính gốc Bình Định hay liên hệ ngay với Đặc Sản Bình Định Online. Đặc Sản Bình Định Online là địa chỉ cung cấp đặc sản Bình Định chính gốc uy tín – đảm bảo chất lượng tại TPHCM. Hotline: 097 40 47 465 (Zalo).
>>>> Xem Tất Cả Các Sản Phẩm Của Cửa Hàng Đặc Sản Bình Định Online: Tại Đây.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
תגובות