5/5 - (5 bình chọn)
Có thể nói bia là thức uống có cồn không thể thiếu trong những buổi tụ họp bạn bè hiện nay. Hầu hết những người uống bia thường xuyên đều có xu hướng béo lên. Vậy trong 1 lon bia có chứa những thành phần gì mà làm người uống béo lên? 1 lon bia 330ml có chứa bao nhiêu calo? Vì sao uống nhiều bia lại làm bạn tăng cân? Hãy cùng Đặc Sản Bình Định Online tìm câu trả lời trong bài viết sau đây bạn nhé!
Bia Và Những Buổi Họp Mặt Bạn Bè
>>>>> Xem Thêm Sản Phẩm: Bia Quy Nhơn – Bia Của Người Bình Định.
Table of Contents
Thành Phần Và Dinh Dưỡng Có Trong Bia
Thành Phần Và Dinh Dưỡng Có Trong Bia
Bia được làm từ nước, ngũ cốc, hoa bia và men bia trong đó lúa mạch là loại ngũ cốc thường được sử dụng để làm bia nhất. Hoa bia được sử dụng như một chất bảo quản tự nhiên để thêm vị đắng cân bằng vị ngọt của lúa mạch. Men bia để lên men bia tạo thành bia.
Có một số loại bia thay lúa mạch bằng lúa mì hoặc ngô. Một số nhà máy sử dụng bia từ trái cây, thảo mộc và gia vị để tạo ra các loại bia có hương vị độc đáo.
Độ cồn của bia dao động từ 3% đến 40% tùy theo từng hãng sản xuất. Hầu hết các loại bia phổ biến trên thị trường có nồng độ cồn khoảng từ 4 – 6%.
Các thành phần tạo nên bia như hoa bia, men bia và ngũ cốc cung cấp cho cơ thể cacbonhydrat, cùng với một lượng nhỏ vitamin B và kali. Bia là loại thức uống tốt cho sức khỏe nếu uống với một lượng vừa phải có chừng mực sẽ giúp làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Nhưng nếu uống quá nhiều bia và uống không có kiểm soát thì bia có thể làm cho sức khỏe của bạn đi giảm sút từng ngày. Những căn bệnh do uống nhiều bia gây ra như xơ gan, ung thư gan, béo phì, … Bạn cũng có thể có nguy cơ mắc phải những tình trạng như đột quỵ, tăng huyết áp, ung thư đại tràng, ung thư vú, …
Lời khuyên của chuyên gia: Không nên uống quá 1 ly bia mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly bia mỗi ngày đối với nam giới. Một ly bia tương đương với 1 lon bia 330ml có từ 150 – 200 calo.
1 Lon Bia Quy Nhơn 330ml Có Chứa Bao Nhiêu Calo?
1 Lon Bia 330ml Có Chứa Bao Nhiêu Calo?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại bia khác nhau. Tùy theo nguyên liệu chính dùng để sản xuất ra bia mà lượng calo có trong bia cũng khác nhau. Theo nhiều nghiên cứu, 1 lon bia với dung tích khoảng 330ml sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 150 calo.
Tại Sao Uống Bia Lại Tăng Cân Và Gây Béo Bụng?
Một lon bia thông thường có khoảng 150 calo, lượng calo trên sẽ không ảnh hưởng gì nhiều tới cơ thể, nhưng rất nhiều người khi uông bia không chỉ uống 1 lon, mà có thể uống rất nhiều lon nên lượng calo nạp vào cơ thể sẽ bị quá tải nghiêm trọng.
Có thể bạn đã nghe nói rất nhiều về “bụng bia”, nhưng có thực sự là bia làm cho vòng bụng của bạn tăng lên? Thực tế cho thấy rằng không phải tất cả những người uống nhiều bia đều có bụng bia. Vậy điều gì đã gây ra bụng bia?
Khi bạn đưa vào cơ thể lượng calo vượt mức cơ thể cần sẽ làm cho vòng bụng của bạn tăng lên. Bất kỳ loại calo nào không nhất thiết là từ bia nếu đưa vào cơ thể quá nhiều đều có thể làm tăng mỡ bụng.
Tại Sao Uống Bia Lại Tăng Cân Và Gây Béo Bụng?
Bia nói riêng và các loại đồ uống có cồn nói chung thì khi uống đồ uống có cồn vào cơ thể gan sẽ tập trung đốt cháy chất cồn thay vì chất béo. Bên cạnh đó, chất cồn trong bia khi đi vào có thể có tác động và khiến cơ thể tạo ra 1 loại chất béo là acetyl CoA. Khi uống càng nhiều bia thì chất acetyl CoA được tạo ra càng nhiều và thời gian ngưng đốt cháy chất béo càng được kéo dài hơn.
Khi uống bia, khoảng 20% lượng cồn có trong bia sẽ hấp thụ vào máu và chuyển hóa tại gan. Khi bộ não nhận ra sự xuất hiện của acetaldehyd và acetate (sản phẩm của quá trình chuyển hóa cồn) thì qua trình đốt cháy chất béo sẽ ngừng và tập trung vào việc đào thải acetaldehyd và acetate ra khỏi cơ thể.
Khi uống bia, bia làm kích thích sự thèm ăn và khiến bạn ăn nhiều hơn, đây là nguyên nhân làm cho cân nặng đi lên từng ngày. Đa phần những món ăn trên bàn nhậu đều chứa nhiều calo. Lượng calo từ bia và từ thức ăn sẽ làm mỡ thừa hình thành và tích tụ dần trong cơ thể nhiều hơn.
Khi bạn đưa vào cơ thể lượng calo nhiều hơn mức cơ thể cần thì lượng calo dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo. Và nơi có thể bạn lưu trữ chất béo phụ thuộc một phần vào tuổi tác, giới tính và hormone của bạn.
Ở nam giới, việc uống nhiều bia sẽ khiến phytoestrogen tăng lên nhiều hơn, nó sẽ khiến cho hormone trong cơ thể bị thay đổi và mỡ bụng bị tích trữ nhiều hơn. Đây là nguyên nhân vì sao nam giới thường hay có bụng bia.
Ở phụ nữ, mỡ có xu hướng tích dưới da nên lượng calo dư thừa tích tụ ở cánh tay, đùi, mông và bụng của họ.
Bụng bia có xu hướng phát triển hơn ở người lớn tuổi do khi bạn già đi, nhu cầu tiêu thụ calo của bạn giảm xuống, bạn thường ít vận động hơn, nên việc tăng cân trở nên dễ dàng hơn.
Bụng Bia Có Nguy Hiểm Không?
Mỡ bụng liên quan đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như:
Bệnh tiểu đường type 2.
Tăng huyết áp.
Bệnh tim mạch.
Việc tích tụ mỡ ở đùi hoặc hông mang đến ít rủi ro hơn có nhiều mỡ ở bụng. Mỡ dưới da mà bạn có thể nắm lấy quanh eo, đùi, hông và mông không nguy hiểm như mỡ nội tạng được tìm thấy sâu trong khoang bụng, xung quanh các cơ quan nội tạng.
Mỡ bụng thường được ước tính dựa vào chu vi vòng bụng. Nếu chu vi vòng bụng vượt quá 89cm đối với phụ nữ và quá 102cm đối với nam giới sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, hội chứng chuyển hóa và có nguy cơ tử vong.
Cách để giải quyết mỡ bụng là cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể và hoạt động thể chất nhiều hơn. Việc uống bia và mỡ bụng có mối liên hệ với nhau, uống ít bia và uống 1 lượng điều độ là một điều tốt để bắt đầu giảm vòng bụng.
Làm Sao Để Phát Huy Tốt Những Lợi Ích Khi Uống Bia?
Làm Sao Để Phát Huy Tốt Những Lợi Ích Khi Uống Bia?
Để bia phát huy được những lợi ích tốt khi uống bia thì bạn chỉ nên uống 1 lon bia mỗi ngày, đây là lời khuyên của nhiều chuyên gia dinh dưỡng.
Thời điểm tốt nhất uống bia là vào buổi sáng, kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học như ăn nhiều rau củ, cung cấp đủ lượng protein cơ thể cần và không nên ăn những thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp sẽ giúp sức khỏe của bạn được nâng cao. Đồng thời, bạn cũng sẽ kiếm soát được cân nặng và giảm tình trạng béo bụng.
Nếu bạn là người thích bia thì bạn nên chọn loại bia có nồng độ nhẹ có lượng calo thấp (bia Quy Nhơn là loại bia có nồng độ cồn thấp).
Bên cạnh việc uống bia điều độ và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh thì việc vận động thường xuyên cũng sẽ giúp có thể bạn đốt cháy được mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Tập thể dục mỗi ngày giúp tăng cường được cơ bắp, nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa được những căn bệnh nguy hiểm.
Bài viết trên đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi 1 lon bia 330ml có bao nhiêu calo? Cách sử dụng bia tốt cho sức khỏe?
Hi vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ mang lại cho bạn nhiều kiến thích bổ ích. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
Коментарі